co jeszcze

A jeszcze jedno co do bieżni,jak bym się zdecydował na bieżnię a przyznam się ze nigdy nie miałem z nią styczności.Na co się lepiej skusić magnetyczna czy lepiej dołożyć troszkę kasy i kupić z tych tańszych napędzane silniczkiem??

[...] Robie badania co 3-4 tyg regularnie trenuje 5 razy w tyg zwiekszylem objetosc bardziej niz bylem na offie. Test dziala bo mam to na papierze. Wiec zostaje dieta a jjem 3700 kcal. Moze mam cos z insulina poj**ane bo w sumie nigdy nie robilem redukcji bo nie byla mi potrzebna dlatego ze zawsze bylem szczypior xD albo jeszcze jjem za malo

Wiosłowania robiłem przez pół roku i przez to mam plecy zrobione tylko w jednym miejscu więc chciałbym je poszerzyć przez podciąganie.Nogi mam dobre więc nie robię.Więc co można jeszcze dać na plecy?Nie bardzo mi sie widzi martwy ciąg bo po nim chodzić nie mogę normalnię i męczy jak cholera.

[...] jaką odżywkę kupić musisz wiedzieć jakie masz braki w diecie, bo to ona jest podstawą, tak jak Ci peepeek pisał zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj tam trochę tematów, ułóż dietę i zacznij się do niej stosować, to że chodzisz do szkoły to nie problem bo można brać w pudełka jedzenie ze sobą a przerwy z tego co pamiętam w szkole jeszcze są

xmajkeeel1 "Tym planem ćwiczę od 3 tygodni i myślałem nad wrzuceniem treningu na worku w środę" Jaki miało by to cel ??? co do rozkładu katastrofa Poniedziałek: Biceps + Triceps Czwartek: Biceps + Triceps szkoda że jeszcze w piątek nie dałeś %-) 1. trenujesz gdzieś sporty walk ??

[...] mistrzem,ale ostatnio wokol tego mistrzostwa i jego pasa bylo sporo spekulacji i watpliwosci,mam nadzieje ze na tym GP ja rozwieje,bo ten stan niepewnosci w LHW jest niepokojacy.Fedor jest mistrzem to wiadomo,a Silva ma nierozstrzygniete sprawy z Ryskiem a co wazniejsze nie spotkal sie jeszcze z Shogunem( oprocz tej nap*****lanki o psa ).

Z tego co czytałem wcześniej to superdrola już brałeś dlatego warto spróbować innego wiązania...możesz jeszcze pomyśleć nad dymethazyną daje b.dobre przyrosty.

[...] kogokolwiek-tzn osoby cieszacej sie powazaniem i majacej cos do powiedzenia w GB-szczerze mowiac to droge bym doradzal (bez obrazy Kenjiro:),ale polskie filie nie maja jeszcze w GB za wiele do powiedzenia-zreszta niewiele filii w ktorych trenerem nie jest Brazylijczyk ma ),jest pare mocnych filii GB w okolicach Polski, mozna tez uderzac do [...]

No a co martwy to nie ? ;/ Oczywiście wszystko ok tylko bym dodał jeszcze 1 ćwiczenie na plecy aby były 2. Ja osobiście przeplatałem 3 ćw. na plecy tak aby na każdej sesji treningowej wykonywać 2 inne i było OK <YES>. A przeplatałem je tak: Drążek,Martwy ... Wiosło,Martwy ... Drążek,Wiosło .

załóż jeszcze parę tematów !!! poczytaj regulamin zanim coś wystawiasz /Kto wie, co to za produkt ten wie co to za hardkorowy produkt ! / http://www.sfd.pl/%5BSprzedam%5D_Hi_TEC_CREATESTON_2%2C3_KG_%2BHMB_TANIO_-t701718.html Zmieniony przez - fachlik w dniu 2011-02-21 20:43:52

to widzialem...chodzilo mi zeby olimp napisal co ma w najblizszych planach wydac jeszcze np.bcaa w proszku itp.... <<<Champions are Made Not Born>>>

A jest coś jeszcze co może się równać ze starym meso ? Co powiesz na fury ?

[...] dostarczać mniej kalorii niż wydatkujesz. Na początku nie ma co przesadzać z ucinaniem kcal ani dodatkową aktywność robimy minimum któe działą, a zwiększamy deficyt dopiero przy zastoju dzięki bardzo, tak więc będę kręcił jeszcze aeroby po treningu. Jakis suplementemi się wspomagać aby nie tracić mięśni przy aerobach? Czy to raczej nie grozi?

[...] nie ma co przesadzać z ucinaniem kcal ani dodatkową aktywność robimy minimum któe działą, a zwiększamy deficyt dopiero przy zastoju dzięki bardzo, tak więc będę kręcił jeszcze aeroby po treningu. Jakis suplementemi się wspomagać aby nie tracić mięśni przy aerobach? Czy to raczej nie grozi? Jeżeli nie masz bardzo niskiegi poziomu bf ani [...]

[...] poczatku (zanim skora glowy nie stwardnieje), to rozdziewicz swieza maszynke na zaroscie twarzy, zanim zaczniesz operowac na glowie. moze to zaoszczedzic troche zaciec ;-) i jeszcze - jak golisz dynie, to warto tez karczycho przeleciec, zeby nie wygladac jak fleja z ogolona glowa i klakami na karku %-) Zmieniony przez - chudzina w dniu 2011-11-09 [...]

[...] planuje okresowo takie badania wykonywać. Cieszy mnie, że w końcu ktoś podaje konkretne argumenty przemawiające za jedzeniem mięsa; powtórzę się po raz któryś - ale jeszcze mięso spożywam, dlatego dyskusje charakteryzujące się bogatym wkładem i wymianą poglądaów na poziomie są dla mnie jak dla mojego nieżyjącego już żółwia truskawki ;) [...]

Orientujesz się może jaka cena jest tego chleba?I co by jeszcze można było by zamienić.Do tej diety kupie sobie Tran Moelestra 250ml i jakies suple.....

samego planu nie weryfikuje a co do odpowiedzi na pytanie o wspięcia na palce to tak możesz dać pomiędzy ćwiczeniami złozonymi w HST bardzo często wykorzystuje się ćwiczenia "proste" w przerwie między złożonymi - pozwala to na skrócenie czasu treningu, koncentracji na nim i jeszcze kilka plusów

[...] ;/ szit wkur**a mnie takie coś:/ to zaraz na nie....przecież takiego stołu chyba byśmy nie wynieśli co im szkodzi bo siłowanie na zwykłym, stoliku to możemy się nabawić jeszcze jakiś kontuzji wiadomo nie doświadczeni jesteś itd. taki stół na allegro to po 1,2 tys stoi szłoby cos sklecić samemu wsumie lepiej by to może wyszło niż te stoły na [...]

ale co miałem napisać skoro nie znam celu w jakim Masz inny plan treningowy. skoro chcesz tak robić to nie widzę przeszkód. nigdy tak nie robiłem więc Ci nie powiem jak to może zadziałać. ćwiczenia rozpisane są w porządku. tylko jeszcze spytam ile Masz obciążenia na tych sztangielkach?